Mat Trauer bewäerten

Trauer ass eng déif perséinlech Erfahrung, déi jiddereen anescht beaflosst. Et gëtt keng "richteg" Manéier fir ze traueren an Äre Wee duerch de Verloscht ass eenzegaarteg fir Iech. Et ass normal eng breet Palette vun Emotiounen ze erliewen, deenen hir Intensitéit mat der Zäit variéiere kann. Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen, dës schwiereg Period ze meeschteren:

Är Emotiounen verstoen: 

• • • Erkennt datt Är Gefiller valabel sinn, egal ob se Trauregkeet, Roserei, Scholdgefill, Erliichterung oder Schock enthalen.
    • Emotiounen kënnen zu bestëmmten Zäiten intensivéiert ginn, entweder direkt nom Verloscht oder spéider.
    • Et ass üblech, sech ze froen, firwat een sech op eng bestëmmte Manéier fillt, oder ob d'Saache sech verbesseren wäerten.

   

Coping Strategien: 

• • • • Sidd sanft mat Iech selwer. Et gëtt keng Zäit fir Trauer, also loosst Iech Emotiounen ouni Uerteel veraarbechten.
      • Sicht Ënnerstëtzung vu Frënn a Famill. Zéckt net, ëm Hëllef ze froen, wann néideg. Är Trauer ze deelen, kann d'Gefill vun Isolatioun reduzéieren.
      • Passt op Är kierperlech Gesondheet a Wuelbefannen op, well Trauer seng Tributer fuerderen kann. Versicht • Gutt Schlofgewunnechten ze behalen • Nahrhaft Iessen ze iessen • Reegelméisseg kierperlech Aktivitéit ze maachen. Dëst kann hëllefen, Stress ze bewältegen an Äert allgemengt Wuelbefannen ze verbesseren.
      • Fannt gesond Ausléiser fir Är Emotiounen: • Schreift an engem Tagebuch • Kreéiert Konscht • Lauschtert Musek • Verbréngt Zäit an der Natur
      • Éiert d'Erënnerung un Äre Léifsten: • Kuckt Iech Fotoen un • Deelt Geschichten • Maacht mat bei Aktivitéiten, déi Dir fréier zesumme genoss hutt
      • Sidd gedëlleg mat Iech selwer a vermeit, wa méiglech, wichteg Liewensentscheedungen während intensiven Trauerperioden.
      • Erkennt Äre Péng un, anstatt en ze ignoréieren. De Trauerprozess, och wann e schwéier ass, ass néideg fir d'Heelung.
      • Huelt d'Liewen een Dag no deem aneren, oder souguer ee Moment no deem aneren.

     

Zousätzlech Ënnerstëtzung: Wann Dir mengt, datt Dir zousätzlech Ënnerstëtzung iwwer Famill a Frënn eraus braucht, da sollt Dir folgendes iwwerleeën:

• • • • Trauerberodung
      • Peer Support Gruppen
      • Professionell Trauerënnerstëtzungsdéngschter
      • Mat Ärem Hausdokter schwätzen

     

Dir kënnt no Supportdéngschter an der ëmfangräicher Bibliothéik vun Ënnerstëtzung vun eiser Partnerorganisatioun sichen AtaLoss

Denkt drun, et ass keng Schimmt, Hëllef ze sichen. Begriefnesexperten kënnen Iech hëllefen, déi passend Ënnerstëtzungsdéngschter ze fannen. Eis Trauerberoder sinn ënnert der Nummer 0800 086 8887 verfügbar, fir Iech zu de richtege Ressourcen ze féieren, wann Dir se am meeschte braucht.

Trauer ass e schwierege Wee, awer mat Zäit an Ënnerstëtzung kënnt Dir léieren, mat Ärem Verloscht ëmzegoen a Weeër ze fannen, fir weiderzekommen, während Dir d'Erënnerung un Äre Léifsten éiert.